Mama Stories: Intuitives Stillen
Lasst uns über das Stillen sprechen. Ich möchte dir ein paar Informationen geben wie das Stillen funktioniert, was am Ende selbst ein großer Stilltipp sein wird!Dein Körper produziert bereits seit der 10.-14. Woche der Schwangerschaft kleine Mengen an Milch.
In den ersten Tagen nach der Geburt, bevor die Milch eintrifft oder das Volumen zunimmt, erhält dein Baby durch das Saugen an deiner Brust winzige Mengen einer gelben Flüssigkeit, die als Kolostrum bezeichnet wird. Kolostrum ist das erste Sekret, das reich an Antikörpern ist, die dein Neugeborenes vor Krankheiten zu schützen wird. Die aufgenommene Menge ist sehr gering, nur ein Teelöffel voll. Es ist wie flüssige Gesundheit oder flüssiges Gold, wenn du es so willst. Auch erwähnenswert, dass dieses "flüssige Gold" eine abführende Wirkung hat, die das Mekonium aus dem Körper des Babys entfernt, was eine gute Sache ist! Diese beiden Faktoren sind der Hauptgrund dafür, dass ein durchschnittliches Baby in der ersten Woche etwa 7 % seines Geburtsgewichts verliert. Das ist völlig normal, denn die unreifen Nieren und der Magen deines Babys sind noch nicht in der Lage, große Mengen an Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Der Milcheinschuss erfolgt zwischen zwei und fünf Tagen nach der Geburt, am häufigsten am dritten Tag. Und innerhalb weniger Tage wird dein Baby schnell an Gewicht wieder zu nehmen. Je natürlicher deine Geburt und die Zeit danach mit viel Haut-zu-Haut-Kontakt und je häufiger dein Baby saugt, desto schneller fließt die Milch ein. Schockierend ist jedoch, wie häufig Ärzte frischgebackenen Müttern raten, zusätzlich Muttermilch zu geben, weil ihr Baby in der ersten Woche an Gewicht verloren hat. Ein weiterer Grund, warum Ärzte häufig zur Premilch raten, ist die Annahme, dass die Mutter nachts länger schlafen kann, in der Hoffnung, dass das das Baby durch die zugefütterte Säuglingsnahrung länger schläft ( weil die Verdauung länger dauert als bei Muttermilch). Müttern wird oft gesagt: "Ein bisschen Pre-Milch kann nicht schaden. Aber das ist ein schlechter Rat, wenn man intuitiv stillen will. Wenn du das Gefühl hast, dass du es mit pre-Milch versuchen möchtest, dann ist das auch vollkommen okay. Ich will dir nur raten auf dich und nicht auf andere zu hören.
LASS DEINE FAMILIE UND FREUNDE SICH UM DICH KÜMMERN, DAMIT DU DICH UM DAS BABY KÜMMERN KANNST.
Dieser Tipp ist sehr wichtig. So viel Energie und Liebe fließen in den Aufbau einer sicheren und positiven Stillbeziehung zu Ihrem Kind in den ersten Monaten. Und du wirst einen viel leichteren Übergang in die neue Mutterschaft haben, wenn dein Partner und/oder enge Familienmitglieder da sind, um sich um deine körperlichen Bedürfnisse zu kümmern. Umgib dich nur mit positiven, bestätigenden und hilfreichen Menschen. Die Aufgabe deines Partners besteht hauptsächlich darin sich um dich zu kümmern, damit du dich von der Geburt erholen und dich um das Baby kümmern kannst. Nach der Geburt solltest du kaum aufstehen, außer um etwas anderes zu tun als auf die Toilette zu gehen oder zu duschen. Dein Dorf sollte sich um dein Wohlergehen kümmern, so dass du dich auf dein kleines Kind konzentrieren kannst. Jede neue Mutter hat diese Art von Hilfe verdient. Widerstehe dem Drang, dein Haus zu putzen, und bitte stattdessen, jemanden es für dich zu tun. Je mehr du dich ausruhst, desto schneller wirst du dich von der Geburt erholen können und deine Säfte wieder auffüllen. Wenn du eine alleinerziehende Mutter bist oder einen Partner hast, der sofort wieder arbeiten muss, such dir einen liebevollen und hilfsbereiten Freund oder ein Familienmitglied, das für dich da ist, wenn du es am meisten brauchst.
Das bedeutet, dass deine Lieben die Wäsche für dich waschen und vor allem das Essen zubereiten. Meine Hebamme hat immer gesagt: "In den ersten drei oder vier Wochen sollte niemand zu dir nach Hause kommen, es sei denn, er wäscht deine Wäsche oder bringt dir Essen." Hilfe von anderen zuzulassen, gibt dir nicht nur mehr Zeit für die Bindung zu deinem Kind, sondern hilft dir auch dein Stress - Level niedrig zu halten.
HYDRATE BABY
Trink reichlich Wasser und besorge dir so viele hydratisierende Lebensmittel und Getränke wie möglich. Frisches Kokosnusswasser, Wassermelone, Wassermelonensaft und natürlich viele grüne Smoothies sind wunderbare Möglichkeiten, um hydriert zu bleiben. Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation besteht Muttermilch zu über 80 % aus Wasser! DID YOU KNOW?
ISS GESUNDE PFLANZLICHE LEBENSMITTEL IN HÜLLE UND FÜLLE.
Es ist viel wahrscheinlicher, dass du genügend Muttermilch für dein Kind produzieren kannst, wenn du dich gesund ernährst. Iss Obst und Gemüse in Hülle und Fülle. Es ist sehr wichtig, dass du genug Kalorien isst, um dich selbst zu versorgen. Dein Körper verbrennt zusätzliche Kalorien, um die Muttermilch für dein Baby zu produzieren, also denk daran, zu essen! Die meisten Quellen sagen, dass eine stillende Mutter 400-500 zusätzliche Kalorien pro Tag braucht, um sich zu ernähren. Der Verzehr einer breiten Range von Whole-Plant-Foods
Wie reife Bananen, Mangos, Datteln, Kartoffeln, Linsen, Bohnen, Süßkartoffeln, Reis und Quinoa sowie etwas Avocado, Kokosnussfleisch und Nüsse/Samen sind sehr vorteilhaft. Und vergiss das Gemüse nicht! Ich persönlich liebe
eine vegane Vollwertkost und fühle mich auf diese Weise am wohlsten. Natürlich ist das nicht immer möglich aber Wenn ich einen Smoothie mache, mit kalorienreichen reifen Früchten, Grünzeug und Samen bin ich komplett happy und fühle mich bestens versorgt.
Stillen ist ein instinktiver und natürlicher Akt, aber es ist auch eine Kunst, die Tag für Tag erlernt werden muss. (La Leche Liga)